সেল্ফ ব্রেস্ট এক্সামিনেশন (Self Breast Examination)

প্রথমেই বলি সেল্ফ ব্রেস্ট এক্সামিনেশন কি?

নিজে নিজের স্তন পরীক্ষা করার পদ্ধতিকে সেল্ফ ব্রেস্ট এক্সামিনেশন বলে।

SBE ধাপসমূহ

১ম ধাপঃ খেয়াল করুন

স্তনের স্বাভাবিক অবস্থার কোন পরিবর্তন আছে কিনা লক্ষ করুন এবং অবস্থান (position) আকার-আকৃতির পরিবর্তন খেয়াল করুন।

১। হাত কোমরে রাখুন

২। হাত দুটি উপরে উঠিয়ে মাথার উপরে নিন

৩। কোমরে হাত দুটি একটু জোরে চেপে ধরে সামনের দিকে ঝুঁকে বুকের মাংসপেশী সমূহকে আটসাট করুন

৪। নিপ্‌ল আলতোভাবে চেপে দেখুন কোন তরল জাতীয় দ্রব্য নির্গত হয় কিনা

২য় ধাপঃ স্পর্শের মাধ্যমে অনুভব করুন

১। শুয়ে পড়ুন, কাঁধের নীচে একটি বালিশ রাখুন এবং হাতের ২য়, ৩য় ও ৪র্থ আঙ্গুলের মাধ্যমে পর্যায়ক্রমে আলতোভাবে তারপর মাঝারি ধরনের এবং পরবর্তীতে একটু দৃঢ় চাপের মাধ্যমে স্তনের প্রতিটি অংশ অনুভব করুন।

২। স্তনের বাইরের প্রান্ত থেকে বৃত্তাকার গতিতে ঘড়ির কাটার বরাবর অথবা একটি রেখার উপর-নীচ বিবেচনা করে অথবা স্তনের বাইরের প্রান্ত থেকে অনুভব করে ভিতরের স্তনবৃন্তের (Nipple) দিকে এবং Nipple থেকে পুনরায় বাইরের প্রান্ত পর্যন্ত অনুভব করুন

মনে রাখবেন,

স্তনের যে কোন পরিবর্তনই ক্যান্সার নয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই চাকা/পিন্ড সাধারন হয়ে থাকে।

সাধারণ চাকা বা বিনাইন (Benign)

১| চাকাটি একটি নির্দিষ্ট স্থানে বিদ্যমান থাকে এবং ছড়িয়ে পড়ে না

২। শতকরা ৯০ ভাগই ব্যাথাহীন

৩। চাকাটির কিনারা সমান কিংবা নিয়মিত

৪। চামড়ার সাথে চাকাটির সম্পৃক্ততা অনুপস্থিত

৫। স্তনবৃন্ত থেকে রক্ত নয় তবে হলুদ বা সবুজ জাতীয় তরল নির্গত হয়ে থাকে

ক্ষতিকর চাকা বা ম্যালিগন্যান্ট (Malignant)

১। চাকাটির পার্শ্ববর্তী টিস্যুতে ছড়িয়ে পড়ার প্রবণতা অধিক

২। সাধারণত ব্যাথাযুক্ত

৩। চাকাটির কিনারা বা ধারসমূহ অনিয়মিত

৪। চামড়ার সাথে চাকাটির সম্পৃক্ততা বিদ্যমান

৫। স্তনবৃন্ত থেকে রক্ত/রক্তজাতীয় তরল নির্গত হয়ে থাকে

উল্লেখিত পরিবর্তনের কোনটি দেখা দিলে দেরি না করে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের শরনাপন্ন হোন এবং প্রয়োজনীয় চিকিৎসা গ্রহণ করুন।

কিছু উপদেশ

• নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম করুন।
• ওজন নিয়ন্ত্রনে রাখুন।
• শিশুকে নিয়মিত বুকের দুধ পান (Breast-feeding) করালে স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে যায়।
• পারিবারিক ইতিহাস থাকলে আগে থেকে সচেতন হোন এবং SBE করার পাশাপাশি ডাক্তারের শরণাপন্ন হোন।
• স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহন করুন এবং মদ্যপান পরিহার করুন।

সেলফ ব্রেস্ট এক্সামিনেশন কে আপনার নিয়মিত অভ্যাসে পরিনত করুন, কারণ আপনার, আমার, আমাদের সচেতনতাই পারে সঠিক সময়ে স্তনক্যান্সার নির্ণয় করে মৃত্যুর ঝুঁকি কমিয়ে আনতে।