শীতকালে কিভাবে আপনার ত্বককে উজ্জ্বল রাখবেন ?

 

১. মানসিক চাপ আপনার ত্বকের শত্রু, তাই ইতিবাচক মনোভাবের সাহায্য মানসিক চাপকে দূরে রাখুন।

২. প্রচুর পরিমাণে মৌসুমী ফল এবং শাক-সবজি খান।

৩. শরীরকে আদ্র রাখতে অন্ততঃ ১০ গ্লাস পানি পান করুন।

৪. সুস্থ ত্বকের জন্য আপনার পাচনতন্ত্রের খেয়াল রাখুন।

৫. পেট পরিষ্কার রাখতে বেশি পরিমাণে ফাইবার যুক্ত খাবার খান।

৬. কমপক্ষে ৬ ঘণ্টা নিশ্চিতভাবে ঘুমান।

- [ডা: মোহাম্মদ আলী, চীফ কনসালটেন্ট, বিজিএমইএ]